Cay sohbetlerinde yanymyzdan ayyrmayan cigit danelerimiz soyulip gutarylyan danelerdendir. Adamlar TV (televizor) gorenlerinde, cay icenlerinde, gurruñdesh bolanlarynda, parkda oturanlarynda ellerinde cigit gormek bolyar.
Bolyar! Cigit adama zyyyanlymy? Kilo almagyna( semremage) sebap bolup bilermi? Geliñ owreneliñ!
Cigidin duzumunde karbonhidrat, protein,potasyum, gram lif we yag bardyr.Dursuz we taze cigitler adamyn horlanmagyny ansatlashdyryar. Cigidin 1 gramynda 58 kalori bardyr. Proteine bay bolan cigit danesi, cigitledigince yene cigitlemage islegiñi artdyryar. Cigit danesinin duzuminde yag hem bolanlygy ucin cigit kop mukdarda gutarylan yagdayynda yuzunizde duwurtuk yaly problemlary doredip biler. Cigit danesi strese dusheninizde, gaharlananyzda size komek eder. Cigidiñ kop cigitlenmegi yuzunizin yaglanmagynada sebap bolup biler, yone cigit danesini az mukdarda yagny, bir gysym cigitden artyk cigitlenmedik yagdayynda adama zyyany yokdyr!
Sorag: Cigidi haysynyz halayanyz?